القائمة الرئيسية

الصفحات

طريقة عمل كفتة اللحم بالشوفان

طريقة عمل كفتة الشوفان بالصلصة روعة بالصور بالطريقة المصرية


لطبق اليوم تعرفي على طريقة إعداد كفتة الشوفان بطريقة صحية للرجيم على سفرة الطعام. 

تعرفي على طريقة تحضير كفتة الشوفان فكرة مبتكرة لتحضير الكفتة بطريقة سهلة وسريعه التحضير . 


لتتمتعي بوجبة مبتكرة وصحية إخترنا لك طريقة عمل كفتة الشوفان اللذيذة الطعم


فهي وجبة مليئة و غنية بالالياف وقليلة السعرات الحرارية 


وصفات طريقة عمل كفته الشوفان للدايت الوصفة تكون مناسبة لمن يتبعون حمية غذائية 


فجميع المكونات موجودة في أي مطبخ فنحن نقدم طريقة حبوب الشوفان للمزيد من العناصر الغذائية . 


 المقادير 


  1. ٤ معلقه كبيرة شوفان ناعم . 
  2.  ٤ طماطم مبشورة . 
  3. ٢  معلقه كبيرة زيت زيتون . 
  4. ٢  معلقه كبيرة صلصة طماطم . 
  5. ١  عدد بصلة مفرومة . 
  6. ١  معلقة صغيره من الملح . 
  7. ١  بصلة مفرومة . 
  8. ١  رشة جوزة الطيب
  9. ١  كوب شوربة اللحم أو الدجاج 
  10. ½  معلقه صغيره بابريكا
  11. ½ معلقه كبيرة كارى أصفر 
  12. ½  كيلو لحمة مفرومة قليلة الدسم. 
  13. ½  معلقه صغيرة فلفل اسود مطحون 

طريقة عمل كفتة الشوفان الصحية 


  • ⁦حضري وعاء اخلطي اللحم المفروم والشوفان سنضيف لعجينة اللحمة التوابل والملح والفلفل الأسود 


  • وتعجن جيدا شكلي العجين على هيئة كرات متوسطة الحجم ثم نضعها فى الثلاجة لمدة ساعتين.


  • ⁦ ضعي قدر على النار ثم ضيفي زيت الزيتون والبصل ونقلب حتى يأخذ لون ذهبى.


  • ⁦ ⁩أضيفي كور الكفتة بالشوفان مع التقليب بحرص لمدة خمس دقائق .⁦


  • ⁩ ثم أضيفي الطماطم وصلصة الطماطم والبهارات للخليط مع إضافة كوب الشوربة. 


  • ⁦⁩ تترك حتى يغلى خليط الكفتة بالشوفان ثم نهدى النار وتترك حتى يسمك أو يثقل الصوص


  • ⁦ ويمكن اضافه القليل من كريمة الطهى إلى ال كفتة بالشوفان .


  • يمكنك وضعها بالفرن لتأخذ لون من الوجه كما يمكنك إضافة البطاطس كخضار. 


  • ⁦ قدمى وصفة كفتة بالشوفان ساخنة في طبق التقديم مع ارز ابيض وسلطة .


  • تمتعي بطعم كفتة الشوفان لعمل طبق شهي ومشبع جدا . 


  • وبالهنا والشفا. 

هل اعجبك الموضوع :

تعليقات