اكل الطفل بعد السنة الأولى من عمره
طعام الطفل الرضيع بعد عمر سنة
كثير من الامهات تسأل عن نظام الأكل بعد السنة الأولى
ماذا أطعم طفلي في عمر السنة؟
وماهي الأصناف التي سيأكلها الطفل وكم وجبة في اليوم
وماهي التعليمات العامة لتغذية الأطفال في هذا العمر
كل هذه الأسئلة وأكثر سنجاوب عليها في مقالنا هذا
د محمد دسوقي أخصائي طب الأطفال وحديثي الولادة
وسنتكلم الآن عن تغذية الأطفال من بعد عمر سنة
ماذا يأكل الطفل بعد عامه الاول؟
في البداية نحب توضيح ماهي التغيرات التي تحدث للطفل عند عمر سنة تقريباً وزنه يصبح ١٠ كجم يمكن يكون أقل بكيلو جم واحد او أكثر بكيلو جرام واحد هذا للأطفال كاملي النمو المولودين في ميعادهم المضبوط وذلك لا ينطبق على الأطفال المبتسرين المولودين قبل ميعادهم لأنهم لهم مقاييس معينة
بالنسبة للتطور الحركي الطفل عند عمر سنه بيكون قادر على صلب رقبته جيداً ويقدر على الجلوس جيداً ويمكن أن يكون يزحف ويقف مستنداً على اي شئ وفي بعض من الأطفال يستطيعوا مشي خطوات وهم ممسكين باي شئ
كل هذه التطورات الحركية تحصل للطفل عند عمر سنة
وهو في هذا العمر يسمع ويرى ويميز الأشخاص مثل الأب والأم جيداً من رؤيتهم ومن صوتهم وأيضاً الاشخاص الأقرباء والأغراب والألوان جيداً
وفي عمر عام الطفل يسنن او على الاقل يكون لديه سنه واحدة أو أكثر
لو الطفل تم سنة ولم يطلع له سِنة واحدة فهو يصبح متأخر في التسنين
معظم التطورات التي نراها في عمر سنة من ناحية التغذية سنبدء باللحوم الحمراء بحيث تكون مسلوقة جيد جداً وتكون مقطعة قطع صغيرة جداً
وايضا ادخلي البيضة كاملة صفار وبياض
يمكن إدخال عسل النحل الأبيض في نظام غذائه كنوع من التحليه سواء سيأخذه مباشرتاً او تحليه للعصائر أو المشروبات
يمكن أيضاً إدخال احليب البقري والجاموسي كما هو بدون تخفيف وكامل الدسم
يفضل عند إدخال الملح او السكر في طعام وشراب الطفل أن يكون بأقل كمية ممكنة
من الأكلات الممنوعة عند عمر سنة وهي الأكلات التي يمكن للطفل أن يشرق فيها مثل الفيشار أو المكسرات او اللب او البرقوق ومثالها
ومن شروط إعطاء الطفل الأكل عند عمر سنة أن لايكون الأكل دسم او ثقيل مثل المسبك والذي به دهون
يمكنك خلط الأكل بحيث اكل اكثر من صنف معاً مثل شوربة علي الأرز أو بيض مع المكرونة وهكذا ولكن بدون خلط انواع كثيرة لكي لا يحدث للطفل تلبك معوي
يجب أن يكون قوام الطعام الذي يتناوله الطفل مناسب لسِنُه بحيث لا يكون سائل او صلب تماماً يكون شبه سائل
وايضا إعطائه كمية قليلة في الملعقة ليستطيع بلعه بسهولة
جدول تغذية الطفل عمر سنة
هناك ٣ وجبات أساسية ااطفل سيتناولهم معنا فطار وغداء وعشاء ووجبتان او ثلاثة زيادة مابين الفطار والغداء ومابين الغداء والعشاء وجبة ومابعد العشاء وجبة
يفضل ان لا تعطي الطفل في وجبة الإفطار أمل مِسَكر وذلك لأنها تعطي الاحساس بالشبع وقد تجعله طول اليوم لا يأكل جيداً
يفضل ان نبدء ببروتين في وجبة الافطار مثل البيض او الزبادي أو شوفان بالحليب
يفضل في وجبة الغداء ان ياخذ الطفل كمية جيدة من الطعام
وفي الوجبات الإضافية فهي عبارة عن وجبات سناكس خفيفة مثل سلطة الفاكهة أو أي نوع من الفاكهة او أي عصير فريش طازج
إذا كنتي ستعطين الطفل أي شيء مِسَكر ويجب أن يكون سكره خفيف جداً فيفضل أن تعطيها للطفل في المساء
لكي لا تعمل سمنة لدى الطفل
برنامج يومي لطفل عمره سنة
بالنسبة لأنواع الاكل لدينا أربع مجموعات أساسية يجب أن ياخذ منها الطفل شئ واحد من كل مجموعة على مدار اليوم
المجموعة الأولى وهي النشويات منها الأرز والعيش والمكرونة والبطاطس وأشياء كثيرة جداً يجب أن يأخذ منها الطفل شئ واحد على مدار اليوم
المجموعة الثانية وهي البروتينات مثل السمك وادةلدجاج واللحوم والبيض والبقوليات فهي بروتين نباتي وايضا يجب أن يأخذ الطفل شئ واحد منها علي مدار اليوم
المجموعة الثالثة هي الخضار والفاكهة مثل العصائر الطازجة الفريش ويفضل أن ياخذ الطفل الفاكهة بصورتها الطبيعية كأكل وذلك لأن محتواها من الألياف يكون أكثر وهذا يحسن عملية الهضم لدى الطفل ويعالج الإمساك
ويفضل ان ننوع في ألوان الفاكهة لأن الفيتامينات والمعادن بيتوزعوا علي للخضار والفاكهة بالنسبة للألوان
الأكل الممنوع لعمر سنة
ممنوع تماما ان تعطي الطفل اكل الشارع مثل الشيبسي والبسكويت والاسناكس لان للاسف كثير من الامهات يقعوا في هذه الغلطة في هذا العمر ويجعلوا الطفل يتعلق بهذه الأشياء ويبتعد عن الاكل الصحي في البيت
ونرجع نندم يبقى من البداية لا تعرفوا الطفل على اكل الشارع ويتعلق به
بالنسبة للرضاعة بعد عمر سنة الطفل يفضل ان ترضعي الطفل حتى عمر سنتين إذا كانت صحة الأم والطفل جيدة
في هذا العمر عودي الطفل ان يمسك الملعقة وأن يأكل نفسه بنفسه وهذا مهم جدا لكي تحببي الطفل في الاكل
مع مراعاة ان تفرشي مفرش تحته لكي لا تحافظي على نظافة المكان
ايضا إذا اطعمتي الطفل ووجدتيه رافض لا تقومي بالزعل منه او معاقبته وإجباره على الاكل تماماً لان هذا سيعطي نتيجة عكسية وسيجعله يكره فكرة الأكل
لان الطفل بعد عمر سنة يتعرض لحالات كثيرة من فقدان الشهية وذلك بسبب التسنين فهو يفضل من يومين إلي أسبوع أو مع أي نزلة مرض تفقده الشهية وفي هذه الحالة حاولي ان تكثري في الرضاعة مع إعطاءه اكلات شبه سائلة تكون سهلة البلع حتي ترجع شهية الطفل كما كانت
فيتامنات الأطفال لبعد عمر سنه
اول فيتامين فيدروب او فيتامين د وتعطي منه للطفل ٦ نقط مرة واحدة في اليوم
وفيتامين الحديد وتعطي منه الطفل نصف قطارة مرة واحدة في اليوم
وتعطي هذه الفيتامينات حتي يصبح الطفل سنتين
نصيحة مهمة جداً تابعي نمو الطفل بنتظام مع دكاور الأطفال
لو الطفل بيكبر جيداً معناها انه يأخذ إحتياجاته الغذائية جيداً
نوعي مصادر اكل الطفل لكي جسمه يأخذ كل الاحتياجات الغذائية التي يحتاجها جسمه