أفضل شوربة شوفان بالخضار
طريقة عمل شوربة الشوفان بطريقة سهله وبسيطه لشوربة الشوفان فوائد عديده فهي سهله وغير مكلفه ومذاقها شهي جداََ وتدفئ في البرد .
يمكن تستخدم شوربة شوفان للرجيم لإحتوائها على خضروات وهي قليلة السعرات الحرارية كما تعطي إحساس بالشبع، ويمكن إستبدالها بوجبه أساسي لقيمتها العاليه .
فإن كنت تبحثين عن طريقة عمل شوربة الشوفان للتخسيس فهي وصفه سحريه لامثيل لها .
مقادير شوربة الشوفان
- نصف كوب شوفان .
- ملعقة زيت .
- فص ثوم .
- ملعقة صغيره زنجبيل طازج .
- جزره متوسطة الحجم .
- فلفل ألوان .
- ٣ أكواب من الشوربه .
- نصف ملعقه صغيره فلفل أسود .
- ملح .
طريقة شوربة الشوفان
- نحضر حله على النار ، ونضيف لها ملعقة زيت ، وفص ثوم مفروم ، وملعقة زنجبيل مفروم .
- أن لم يوجد زنجبيل طازج نستبدله بزنجبيل بودر .
- نقوم بتشويح الثوم والزنجبيل على النار قليلاً .
- لنقوم ب تحضير شوربة الشوفان نضيف جزره مقطعه قطع صغيره ، ونقلبها معهم على النار لمدة ٣ دقائق .
- نقطع الفلفل الألوان إلى قطع صغيره، ونضيفها للجزر ونشوحه معه لمدة ٣ دقائق.
- نضيف الشوفان للخضار بالحله ونقلبهم جيداََ لمدة دقيقتين ثم نضيف الشوربه .
- يمكن إستبدال الشوربه بالماء إن لم تكن متوفره .
- نضيف الملح والفلفل الأسود .
- نترك شوربة شوفان تغلى على النار وتصبح ناضجه ، وجاهزه .
- نقوم بوضع شوربة الشوفان بالخضار في طبق التقديم وتزينه بقليل من الخضره على الوجه .
- وبالهنا والشفا .