القائمة الرئيسية

الصفحات

طريقة تحضير شوربة الشوفان

أفضل شوربة شوفان بالخضار


طريقة عمل شوربة الشوفان بطريقة سهله وبسيطه لشوربة الشوفان فوائد عديده فهي سهله وغير مكلفه ومذاقها شهي جداََ وتدفئ في البرد . 

يمكن تستخدم شوربة شوفان للرجيم لإحتوائها على خضروات وهي قليلة السعرات الحرارية كما تعطي إحساس بالشبع، ويمكن إستبدالها بوجبه أساسي لقيمتها العاليه . 

فإن كنت تبحثين عن طريقة عمل شوربة الشوفان للتخسيس فهي وصفه سحريه لامثيل لها . 

مقادير شوربة الشوفان

  1. نصف كوب شوفان . 
  2. ملعقة زيت . 
  3. فص ثوم . 
  4. ملعقة صغيره زنجبيل طازج . 
  5. جزره متوسطة الحجم . 
  6. فلفل ألوان .
  7. ٣ أكواب من الشوربه . 
  8. نصف ملعقه صغيره فلفل أسود . 
  9. ملح . 


طريقة شوربة الشوفان

  • نحضر حله على النار ، ونضيف لها ملعقة زيت ، وفص ثوم مفروم ، وملعقة زنجبيل مفروم . 

  • أن لم يوجد زنجبيل طازج نستبدله بزنجبيل بودر . 

  • نقوم بتشويح الثوم والزنجبيل على النار قليلاً . 

  • لنقوم ب تحضير شوربة الشوفان نضيف جزره مقطعه قطع صغيره ، ونقلبها معهم على النار لمدة ٣ دقائق . 

  • نقطع الفلفل الألوان إلى قطع صغيره، ونضيفها للجزر ونشوحه معه لمدة ٣ دقائق. 

  • نضيف الشوفان للخضار بالحله ونقلبهم جيداََ لمدة دقيقتين ثم نضيف الشوربه . 

  • يمكن إستبدال الشوربه بالماء إن لم تكن متوفره . 

  • نضيف الملح والفلفل الأسود . 

  • نترك شوربة شوفان تغلى على النار وتصبح ناضجه ، وجاهزه . 

  • نقوم بوضع شوربة الشوفان بالخضار في طبق التقديم وتزينه بقليل من الخضره على الوجه . 

  • وبالهنا والشفا . 
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات